Utama / Usus

Sakit usus: penyebab dan rawatan yang berkesan

Usus

Sindrom lazat usus dinyatakan dalam pelanggaran fungsi pemindahan motor organ. Apabila ini berlaku, kelemahan peristalsis, mengurangkan kepekaan lapisan mukus, yang sering menyebabkan munculnya sembelit.

Penyebab penyakit ini boleh menjadi faktor psikogenik, kesilapan dalam pemakanan, kehamilan, perubahan yang berkaitan dengan usia dan saluran penyakit gastrousus.

Untuk memahami cara membuat kerja usus malas, para ahli menetapkan satu siri peperiksaan, hasil yang menetapkan rawatan yang mencukupi. Ia biasanya merangkumi kajian pemakanan, mengambil julap, persediaan enzim dan kompleks vitamin.

Mengecas dan urut ditetapkan sebagai terapi pembantu.

Punca penyakit

Faktor utama yang menyebabkan penyakit adalah:

  • Mengekalkan gaya hidup yang tidak aktif. Aktiviti yang tidak mencukupi menyebabkan peredaran darah terjejas di pinggul.
  • Sembelit kronik dan lawatan tidak lama ke tandas. Apabila pengosongan tidak berlaku apabila terdapat keinginan untuk membuang air besar, ia memberi kesan buruk kepada sistem pencernaan.
  • Tempoh membawa kanak-kanak. Pertumbuhan uterus semasa hamil merumitkan proses pembiakan, kerana ia mengikat organ-organ dalaman.
  • Kegagalan makan. Ini boleh termasuk rehat yang panjang dalam makanan, diet. Untuk pastri berbahaya badan, sosej, daging asap, keju.
  • Umur Penyakit lebih mudah terdedah kepada orang tua, kerana mereka merosakkan sintesis enzim pencernaan.
  • Situasi menegaskan.
  • Tabiat buruk.
  • Penggunaan ubat julap.

Penyebab penyakit ini juga boleh menjadi pelanggaran sistem saraf. Patologi ini termasuk bulimia dan anoreksia.

Tanda penyakit

Gejala patologi biasanya dalam manifestasi berikut:

  • Rasa lemah.
  • Kembung.
  • Sakit dan kekejangan.
  • Selera makan terganggu.
  • Sakit kepala.
  • Kerengsaan berterusan.
  • Bau tidak menyenangkan dari mulut.
  • Membran mukus kering.
  • Reaksi alahan.
  • Pelanggaran pembuangan air.
  • Insomnia.
  • Dorongan palsu untuk buang air besar.
  • Mengantuk.
  • Keletihan kuku dan rambut, kemerosotan kulit.

Pengkelasan

Penyakit ini dibahagikan kepada tiga jenis, bergantung kepada sebab:

  • Psikogenik, apabila penyakit itu dipicu oleh keadaan psikopat, tekanan yang teruk.
  • Neurogenik. Terjadinya melanggar pergerakan gastrousus.
  • Alimentary. Muncul disebabkan kesilapan dalam pemakanan.

Ciri-ciri patologi pada zaman kanak-kanak

Pada kanak-kanak, penyakit itu muncul dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa. Tetapi sebabnya adalah terutamanya dalam pemakanan yang lemah atau psikologi.

Pada bayi, penyakit ini boleh mencetuskan diet ibu yang tidak sihat, pada kanak-kanak yang lebih tua, masalah timbul akibat diet tidak seimbang atau kekurangan enzim.

Aspek psikologi mungkin sukar bagi seorang anak pergi ke tandas di persekitaran yang tidak dikenali. Atau kesulitan dikaitkan dengan pengalaman dalam tempoh menyapih dari periuk.

Dalam kanak-kanak, merawat patologi dengan persediaan perubatan hanya perlu sebagai usaha terakhir. Biasanya membantu perubahan dalam diet, pengenalan aktiviti fizikal, penubuhan latar belakang emosi, mengurut perut.

Diagnostik

Untuk diagnosis yang betul disyorkan untuk menjalani satu siri peperiksaan. Pertama, doktor mengumpul anamnesis, yang merangkumi persoalan tentang kehadiran gejala ciri, tempoh kewujudan masalah dengan pencernaan makanan, kehadiran patologi kronik.

Selepas pemeriksaan palpation, doktor menetapkan kaedah diagnostik yang sesuai, yang boleh:

  • Ultrasound.
  • Radiologi.
  • Kolonoskopi.
  • Rectosigmoscopy.
  • MRI tulang belakang.
  • Irrigoscopy.

Di samping itu, pesakit perlu melakukan ujian darah - umum, untuk hormon. Dan juga untuk lulus feses untuk penyelidikan mengenai mikroflora.

Rawatan patologi

Kepada usus mula bekerja secara bebas, doktor mengesyorkan pendekatan gabungan rawatan.

Biasanya pakar menetapkan:

  • Penerimaan persediaan perubatan.
  • Dieting.
  • Latihan harian.
  • Terapi rakyat terapi.

Perubatan tradisional

Rawatan dadah pada orang dewasa termasuk mengambil julap dan persediaan enzim. Ubat yang mempunyai kesan pencahar tidak perlu diambil untuk masa yang lama, jadi ubat ini hanya ditetapkan sebagai cara terakhir, apabila perlu untuk menguatkan motilitas.

Biasanya ubat mula bertindak selepas 4-5 jam, tetapi mereka mempunyai kesan jangka pendek.

  • Agen pencahar untuk pentadbiran lisan - Duphalac, Forlax, Magnesia.
  • Suppositori rektum berdasarkan gliserin. Rawatan sedemikian boleh diberikan kepada bilangan individu yang terhad. Lilin dilarang semasa mengandung dan memberi makan.

Daripada enzim yang paling popular adalah Mezim, Festal, Pancreatin. Ubat-ubatan ini dapat membantu pergerakan usus, walaupun dalam penyakit kronik saluran gastrousus. Kebanyakannya menjejaskan pankreas, yang membolehkan menghilangkan belching dan mengurangkan pembentukan gas.

Meminta cara mengubati patologi, doktor sering boleh mengesyorkan mengambil vitamin tertentu. Penggunaan harian magnesium dan vitamin C (kira-kira 450-500 mg) membantu mengatasi sembelit.

Adalah lebih baik untuk menyediakan vitamin kompleks sendiri, kerana ini anda memerlukan pelbagai buah-buahan kering, madu dan biji rami.

Faedah pemakanan yang baik

Sepenuhnya menyingkirkan masalah ubat tidak akan berfungsi.

Untuk mencapai kesan maksimum, anda perlu mengubah diet anda. Adalah penting untuk memasukkan produk yang mengandungi serat kasar yang tidak dicerna oleh badan dan dengan itu membersihkan usus dan mengeluarkan bahan berbahaya.

Komponen ini mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan segar, buah beri, roti gandum, bran, bijirin.

Di samping produk ini, anda mesti mengambil sejumlah besar cecair. Menu harian sepatutnya termasuk sekurang-kurangnya 1-2 liter air, dengan mengambil kira semua produk yang dimakan.

Jika badan tidak mendapat cukup cecair, serat kasar tidak boleh membengkak dan membersihkan saluran pencernaan.

Di samping itu, diet harian termasuk madu dan buah-buahan kering. Kismis, aprikot kering, tarikh boleh digunakan kedua-duanya direndam dan sebagai komponen compote.

Pesakit harus berhati-hati bahawa produk yang mempunyai kesan astringen tidak masuk ke dalam dietnya. Ini termasuk blueberries, jeli, kopi, teh yang kuat, koko.

Minyak Lean, yang digunakan sebelum tidur atau perut kosong, juga membuktikan keberkesanannya. Tidak kurang berguna dan produk tenusu.

Ciri-ciri gaya hidup yang betul

Malah makanan yang sihat perlu dimakan dengan betul. Pesakit memerlukan makanan ringan setiap 2-3 jam. Anda tidak boleh bertolak ansur dengan keinginan untuk membuang air besar. Makan harus dilakukan pada waktu yang sama dengan pengosongan usus.

Bahagian hendaklah pecahan. Selepas tujuh petang jangan makan dengan baik. Jika ada rasa lapar, maka anda boleh minum segelas kefir segar.

Harus diingat bahawa jika lebih dari 3 hari telah berlalu dari tarikh pengeluaran, ia tidak akan mempunyai julap, tetapi kesan penetapan.

Di samping itu, pesakit dengan diagnosis "selaput malas" digalakkan untuk berjalan banyak, untuk bermain sukan.

Melakukan gimnastik

Latihan harian menyumbang kepada pengaktifan motilitas usus. Untuk menguatkan peristalsis, anda mesti melakukan latihan berikut setiap hari:

  • Pada waktu pagi, sebelum anda bangun, anda perlu menggulung perutnya. Apabila beralih ke kanan, tangan kanannya harus mencapai arah siling, yang sama harus diulang di sebelah kiri.
  • Gimnastik juga termasuk senaman yang dipanggil "cobra". Untuk minum puasa ini 400 ml air dalam keadaan panas. Setelah mendapat kedudukan terdedah, perlu mengarahkan tangan dan siku ke arah lantai. Dalam kes ini, bahu dan dahi bawah. Apabila mengangkat kepala dan batang badan, mahkota harus ditarik, kemudian siku dari lantai. Dengan senaman yang betul, pelvis akan dinaikkan pada lengan lurus, dan kepala akan menunjuk. Selepas ini, anda mesti kembali ke kedudukan asal.
  • Berbaring di belakang anda, anda perlu menyeberangi lengan anda. Seterusnya anda perlu duduk, tanpa mengambil kaki anda dari katil, kemudian secara beransur-ansur berbaring. Lutung mesti diperketatkan ke dada, kemudian kembali ke kedudukan asal.

Pada bayi, pendidikan fizikal boleh digabungkan dengan urutan. Kanak-kanak diletakkan pada permukaan anjal, sementara kaki mesti berada dalam kedudukan yang lurus.

Rongga perut dikerjakan dengan gerakan pekeliling mengikut arah jam. Latihan ini diulang sebanyak 10 kali. Dewasa boleh mengamalkan teknik ini sendiri.

Perubatan rumah

Rawatan remedi kaum termasuk penggunaan:

  • Campurkan dari buah-buahan kering. Untuk melakukan ini, kismis, epal kering, buah ara, tarikh, kenari, prun, aprikot kering ditatal melalui penggiling daging, setelah direndam di dalam air. Buah-buahan kering diambil dalam perkadaran yang sama - 0.5 cawan. Selepas itu tambahkan setengah cawan biji rami dan madu. Campuran disimpan dalam peti sejuk, mengambil 1 sudu besar. sudu pada perut kosong dan sebelum tidur.
  • Jeruk kubis. Tetapi disyorkan untuk mengambil hanya mereka yang mempunyai keasidan rendah. Minum boleh diminum beberapa kali sehari.
  • Minyak zaitun. Dia mabuk pada 1 sudu besar. sudu pada perut kosong.
  • Air dengan madu. Alat ini digunakan pada waktu pagi dengan perut kosong. Dalam 1 gelas air letakkan 1 sudu teh madu.
  • Jus kentang. Ia dimakan setiap hari dalam satu gelas.

Penggunaan enema

Sebagai tindak balas kepada soalan tentang bagaimana untuk membantu dengan cepat membersihkan kolon, pakar-pakar mengesyorkan meletakkan enema. Ia termasuk 1.5-2 liter cecair. Air tidak boleh panas, lebih baik mengambil cecair pada suhu bilik.

Sekiranya manipulasi dilakukan dengan air panas, ini boleh membawa kepada kesan sebaliknya, iaitu penyerapan cecair dengan semua produk pembusukan.

Glycerin atau soda boleh ditambah ke dalam air. Bahan-bahan ini adalah perangsang usus yang baik. Soda mengurangkan kerengsaan mukosa dengan memulihkan keseimbangan alkali dalam usus.

Komplikasi penyakit

Sekiranya usus tidak dikosongkan untuk tempoh yang lama, keadaan patologi serius berlaku.

Pesakit boleh didiagnosis dengan:

  • Keracunan yang teruk. Dengan jangka masa panjang massa usus dalam mabuk usus badan bermula, apabila bahan-bahan berbahaya diserap ke dalam dinding badan.
  • Kolitis berulang.
  • Enteritis
  • Hepatitis.
  • Kerosakan pada saluran empedu, usus.
  • Kanser

Pencegahan

Untuk mengelakkan perkembangan penyakit, anda mesti mengikuti beberapa cadangan:

  • Memimpin kehidupan aktif, bermain sukan.
  • Termasuk dalam diet harian sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin.
  • Lakukan latihan gimnastik setiap hari.
  • Pengambilan makanan perlu dilakukan setiap 2-3 jam.
  • Mengeluarkan koko, kopi dan teh hitam yang kuat.
  • Minum 1.5-2 liter air tulen setiap hari.
  • Tidak mahu mengambil alkohol.

Sindrom usus lazat boleh berlaku pada mana-mana peringkat umur. Alasan utama adalah rejimen hari yang salah, patologi kronik saluran gastrousus, kehadiran tekanan dan kesilapan pemakanan.

Untuk menghilangkan patologi, disarankan untuk memberi perhatian kepada gaya hidup anda dan mengkaji semula diet. Aktiviti fizikal dan urut ringan abdomen berguna, mereka merangsang peristalsis usus dengan baik, dan najis dengan mudah meninggalkan usus.

Sembelit jangka panjang yang menyakitkan boleh dirawat dengan julap dan enema, tetapi hanya sebagai langkah terakhir dan untuk pembersihan cepat usus.

Apa yang perlu dilakukan apabila usus "tertumpah"

Ia sering berlaku bahawa seseorang hidup untuk masa yang lama untuk kesenangannya sendiri, walaupun ia bekerja keras: ia tidak berjalan banyak, makan makanan yang enak tetapi tidak sihat, ia menggunakan cecair hanya dalam bentuk teh atau kopi. Kemudian, beliau mendapati bahawa terdapat masalah dengan mengosongkan usus, dan bahkan kemudian, tidak jelas di mana alahan, ekzema, kulit kering datang.

Dan ternyata bahawa masalahnya - dalam "pencernaan" organ pencernaan yang cetek. Bagaimanakah perut malas bekerja dan membetulkan perkara?

Apa itu "usus lazat"

Perkataan ini merujuk kepada keadaan apabila nada otot usus berkurangan, yang sepatutnya memindahkan benjolan makanan, dan kemudian massa usus, dalam arah dari duodenum ke rektum. Hasilnya, sembelit berkembang, dan tinggal lama di usus najis membawa kepada mabuk badan, kerana penyerapan berterusan, hanya sebatian kimia yang tidak selamat masuk ke dalam darah dengan air.

Punca keadaan

Gatal-gatal yang malas berkembang disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

  1. gaya hidup yang tidak aktif: penguncupan otot-otot yang bertenaga pada kaki-kaki dan badan mengaktifkan kerja dan otot-otot licin usus;
  2. kandungan serat yang rendah dalam makanan yang dimakan: ia adalah karbohidrat kompleks yang terdapat dalam serat sayur-sayuran yang membuat usus berfungsi;
  3. penindasan keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran;
  4. halangan mekanikal kepada najis: buasir, tumor, polip. Hasilnya, dinding usus terbentang kepada "kesesakan", kehilangan nada, dan kotoran terkumpul di sana;
  5. jumlah kecil cecair yang dimakan: akibatnya, air cepat diserap dari makanan dan kotoran menjadi "kering". Dalam keadaan sedemikian sukar bagi dia untuk berjalan melalui usus;
  6. kehamilan: rahim yang diperbesar dan "arahan" hormon-progesteron untuk melegakan otot licin membawa kepada sindrom lazat usus;
  7. suka produk seperti: roti putih dan muffin, nasi digilap, sosej, keju, ikan asin, susu rebus, koko dan kopi;
  8. mengambil ubat tertentu: mengandungi aluminium, magnesium dan besi, antidepresan, ubat penahan sakit;
  9. penyakit keradangan saluran pencernaan;
  10. keadaan yang tertekan: mereka membawa ketidakstabilan ke dalam kerja sistem vegetatif, yang "memberikan arahan" kepada usus juga;
  11. makan makanan dengan GM, garam logam berat, dan sebatian lain yang tidak selamat;
  12. minum teh atau kopi sejurus selepas makan;
  13. peredaran darah terjejas dalam kapal yang membawa darah ke usus;
  14. penyakit endokrin, terutamanya hypothyroidism;
  15. Penyakit Parkinson, di mana kerja sistem saraf tidak teratur.

Bagaimana patologi muncul sendiri

Amaran! Biasanya, perbuatan buang air besar perlu berlaku setiap hari, tidak melebihi 3 kali. Sekiranya terdapat perubahan suasana atau tekanan, satu "melompat" satu hari dibenarkan, tetapi sebahagian besarnya anda harus pergi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.


Anda boleh menyenaraikan simptom usus yang malas:

  • sembelit;
  • perasaan kembung;
  • berat di perut;
  • nafas berbau atau perasaan "nafas basi";
  • menurun selera makan;
  • mulut kering.

Amaran! Tanda-tanda akhir usus lazat adalah kemerosotan kulit, rambut dan kuku - kekeringan dan kelembutan mereka.

Bagaimanakah penyakit itu dirawat?

Rawatan mulut malas bermula dengan mengenal pasti punca keadaan ini, dan jika patologi itu disebabkan oleh patensi usus yang lemah pada tahap tertentu, "kesesakan" ini dihapuskan. Dalam kes ini, penyongsangan usus, polip, tumor, nodus buasir dibuang melalui pembedahan.

Amaran! Sekiranya penyakit itu tidak mempunyai punca organik, atau usus malas telah berkembang pada kanak-kanak, rawatan hanya konservatif digunakan untuk membetulkan keadaan.

Dasarnya tidak begitu banyak pengambilan ubat-ubatan yang meningkatkan kerja otot, sebagai metode yang tersedia untuk semua orang untuk memenuhi diri: diet, gimnastik, urut, pembetulan gaya hidup.

Pembetulan gaya hidup

Bagaimana jika anda mempunyai usus yang malas? Perubahan gaya hidup akan membantu. Ikut peraturan ini:

  1. Sebanyak mungkin untuk berjalan, terutamanya pada waktu pagi, untuk "menjalankan" usus.
  2. Pilih sendiri sukan yang tersedia (kecuali untuk catur dan dam).
  3. Jangan melambatkan pergerakan usus.
  4. Makanan perlu dikunyah dengan teliti.
  5. Untuk menghapuskan sembelit, anda perlu makan dengan betul (kami akan mempertimbangkan diet di bawah), dan dalam kes "kecemasan", gunakan kurang pencahar, minum sebotol minyak zaitun, dan jika tiada kesan, gunakan enema (hanya dengan air sejuk).

Latihan untuk mengaktifkan

Anda boleh melakukan latihan sedemikian:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan urut perut anda dengan tangan kanan anda mengikut arah jam.
  2. Juga berbaring, nafas panjang, dan nafas, tarikkan perut dalam selama 5 saat, kemudian berehat.
  3. Goncang akhbar.
  4. Lakukan 5 squats, tanpa mengangkat tumit dari lantai.
  5. Ambillah perut.

Diet

Cara merawat selaput malas dengan diet:

  1. Minum segelas air sejuk setengah jam sebelum makan.
  2. Tambah dedak atau serat dalam makanan, yang dihasilkan dalam bentuk aditif bioaktif.
  3. Makan sebanyak mungkin makanan dengan serat: roti bran, kale laut atau kubis warna, sayur-sayuran, brokoli, wortel, jagung, bijirin (terutama oatmeal).
  4. Di dalam diet mesti buah-buahan kering, kuman gandum, kismis, kacang, prun, epal, buah ara, oren, produk tenusu, madu.
  5. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari. Kanak-kanak sangat membantu jus lobak.
  6. Ia perlu untuk mengecualikan: bijirin dan sup lendir, jeli, hidangan tepung, daging gemuk, coklat, koko, minyak halus.

Urut

Berbaring dengan permukaan yang keras, dengan kaki yang lurus, urut perut dengan tangan yang hangat dan kemudiannya mengikut arah jam, sedikit menekan sebelah kanan - dari pubis ke hipokondrium kanan, dan kiri - dari hypochondrium ke pangkal paha. Apa yang anda perlukan untuk melakukan 10 gerakan urut.

Enema

Dua kali sebulan, anda perlu mengepam usus dengan 1-1.5 liter air sejuk atau pergi untuk prosedur yang dipanggil "hydrocolonotherapy". Pada masa lain, jika sembelit berterusan di bawah pemakanan, gunakan sebatian kecil air sejuk untuk enema.

Usus tidak dapat mengatasi sembelit, bagaimana untuk berfungsi?

Ramai orang dalam lawatan doktor - ahli gastroenterologi mengadu sakit jantung, sakit perut, refluks, sembelit, atau hanya perasaan bahawa makanan "terperangkap" dalam sistem pencernaan. Kenapa usus tidak berfungsi sembelit?

Apakah sembelit?

Sekiranya usus tidak berfungsi dengan baik untuk seseorang, ini menunjukkan dirinya dalam bentuk frekuensi pergerakan usus yang rendah. Kekerapan mengosongkan saluran gastrointestinal distal pada semua orang berbeza-beza dengan ketara.

Seseorang yang mengidap fungsi usus yang lemah mempunyai kadar usus yang kurang daripada dua atau tiga kali seminggu.

Ia juga sering disertai oleh sembelit dan gejala lain. Menurut beberapa anggaran, dari 15 hingga 30% kes-kes sembelit disebabkan oleh gerakan peristaltik lambat usus. Keadaan di mana badan tidak dapat menahan sembelit boleh berlaku di mana-mana kumpulan umur.

Biasanya, makanan bergerak melalui usus kecil dengan bantuan peristalsis, iaitu satu siri kontraksi otot yang mirip. Semasa peristalsis, otot-otot membujur di dinding usus kecil dimampatkan, dan kemudian otot-otot pekeliling dimampatkan, mendorong makanan ke bawah saluran. Penyelarasan pengecutan otot licin ini menjadikan makanan bergerak sepanjang sistem pencernaan.

Usus besar menyerap kira-kira 90 peratus air yang ia terima dari usus kecil. Jika penggantungan bahan makanan dan kelembapan kekal di usus besar terlalu lama, kelembapan berlebihan diserap, dan toksin dan makanan yang diproses diserap ke dalam darah, sambil menjengkelkan membran usus. Itulah sebabnya apabila orang tidak mempunyai kerusi selama dua atau tiga hari, mereka merasa letih dan lemah. Di samping itu, najisnya padat dan kering, dengan kesukaran bergerak dalam lumen usus, boleh merosakkan urat hemoroid dan nod. Apa yang perlu dilakukan jika usus tidak berfungsi dengan baik dan terdapat sembelit?

Sebabnya

Penyebab utama fungsi usus miskin adalah perlahan peristalsis, ini boleh disebabkan oleh beberapa faktor patologi.

Penggunaan julap tetap

Fungsi usus yang kerap kali sering dikaitkan dengan penyalahgunaan julik kanser, terutamanya juluk stimulan, yang menyebabkan peningkatan pengecutan usus dan usus. Walau bagaimanapun, sebab teori ini dipersoalkan dalam penyelidikan saintifik. Data menunjukkan bahawa kebanyakan julap selepas penggunaan berpanjangan tidak menyebabkan ketagihan dan bukan penyebab sembelit. Walau bagaimanapun, penggunaan julap yang berlebihan boleh menjejaskan pesakit yang mengalami dehidrasi.

Gangguan makan

Disfungsi usus sering kali dilihat pada pesakit yang mengalami gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia.

Patologi ini agak sukar untuk dirawat, sering disertai dengan pelanggaran metabolisme. Tidak jarang pesakit memerlukan rawatan dari psikiatri untuk menyesuaikan kerja saluran gastrousus.

Penyakit Hirschsprung

Penyakit ini dicirikan oleh ketiadaan sel-sel saraf tertentu dalam kolon. Konggaital kongenital tidak boleh berfungsi dengan normal untuk memindahkan najis ke usus distal.

Penghidratan tidak mencukupi

Dehidrasi juga dikaitkan dengan sembelit. Walau bagaimanapun, hubungan kausal belum terbukti secara saintifik, walaupun akhir-akhir ini, para doktor semakin mengatakan bahawa untuk berfungsi normal usus, perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air.

Pengambilan serat makanan yang tidak mencukupi

Serat pemakanan meningkatkan jumlah najis, yang membawa kepada pengembangan dan penguncupan usus berikutnya. Oleh itu, disyorkan bahawa pengambilan makanan yang tidak mencukupi yang mengandungi serat larut dan tak larut mungkin merupakan faktor yang menyumbang kepada pergerakan kolon yang rendah dan prestasi buruknya.

Gangguan sistem saraf

Pergerakan usus bergantung kepada rangsangan otot usus oleh sistem saraf parasympatetik. Oleh itu, ada kemungkinan gangguan dalam sistem saraf autonomik boleh mengakibatkan pergerakan usus lambat dan sembelit. Pada manusia, ada neurotransmitter yang mengawal pergerakan usus. Kajian telah menunjukkan bahawa tindak balas kontraksi kolon dikurangkan apabila dirawat dengan neuroleptik dan penenang.

Sesetengah kajian juga mendapati penurunan jumlah sel perangsang kolon (sel-sel interstitial Kahal) pada pesakit dengan sembelit kronik. Kadang-kadang mobiliti rendah kolon juga disertai oleh mobiliti rendah di bahagian lain saluran penghadaman. Ini mengesahkan pandangan bahawa gangguan sistem saraf autonomik dalam usus boleh menjadi punca motiliti yang perlahan.

Seseorang yang sakit dengan kerja usus yang miskin tidak akan dapat menahan orang normal semasa pergerakan usus. Kontraksi usus untuk memindahkan makanan melalui saluran pencernaan mungkin tidak cukup kuat untuk menyebabkan keinginan untuk membuang air besar. Dengan peristalsis yang lemah, seseorang itu mempunyai kembung, rasa tidak selesa perut penuh. Ini juga boleh disertai dengan sakit di buah pinggang atau bahagian bawah.

Kaedah rawatan utama

Bagaimana cara kerja usus dan mengatasi sembelit?

Rawatan terhadap prestasi buruk saluran gastrousus adalah untuk menormalkan kekerapan pergerakan usus, serta membantu sembelit. Berikut adalah beberapa pilihan rawatan yang biasanya ditetapkan.

Barisan pertama rawatan biasanya bertujuan untuk membetulkan diet dan pengambilan cecair yang mencukupi. Pesakit disyorkan untuk meningkatkan pengambilan air dan serat harian. Dalam sesetengah kes, pesakit boleh dirawat sebagai pemadam najis (douzate natrium).

Sekiranya seseorang terdedah kepada sembelit, salah satu makanan yang dia hindari adalah roti putih, kerana tepung putih mempunyai kandungan serat yang rendah. Kacang, keju, coklat, beras putih dan pisang juga boleh menyebabkan sembelit.

Suplemen serat yang baik yang mengandungi bahan-bahan seperti serbuk sekam psyllium, pektin epal, serbuk filamen, pektin sitrus, dedak beras dan / atau serat bit juga boleh merangsang fungsi usus.

Serat boleh dibeli di mana-mana farmasi atau di kedai-kedai untuk orang yang menghidap diabetes. Beberapa serpihan atau satu sudu serat sebelum makan membantu mengatasi sembelit.

Jika anda mempunyai usus besar dan sembelit yang lama, anda perlu makan banyak makanan kaya magnesium, seperti kacang hitam, halibut, biji labu, bayam rebus dan kacang tanah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa magnesium dikenali kerana keupayaannya untuk merangsang pergerakan usus. Di samping itu, pesakit boleh minum suplemen tablet magnesium (dari 500 hingga 600 mg sehari).

Vitamin C adalah satu lagi bahan penting yang merangsang usus. Seorang pesakit dengan sembelit harus memasukkannya dalam dietnya, memakan lebih banyak buah-buahan dengan kandungan serat dan vitamin C.

Apabila sembelit diperlukan untuk meningkatkan aktiviti fizikal. Hubungan antara aktiviti fizikal dan pergerakan usus difahami dengan baik. Adalah dipercayai bahawa kerja usus yang lemah pada orang tua dikaitkan dengan kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi. Meningkatkan masa yang digunakan untuk senaman fizikal, seperti berjalan atau berjalan, boleh mengurangkan gejala sembelit dan mengurangkan motilitas.

Ubat

Jika usus tidak berfungsi dengan baik, bagaimana untuk merawat sembelit jangka panjang dengan ubat-ubatan dan kaedah tradisional?

Ubat yang meningkatkan peristaltic gerakan kolon hanya boleh diresepkan oleh doktor.

Dadah semacam itu boleh menjadi herba (semulajadi) dan sintetik. Pemulihan untuk sembelit dari asal tumbuhan adalah yang terbaik dibeli bukan daripada nenek di pasaran, tetapi dari farmasi. Yang paling biasa digunakan ialah: akar rhubarb, buckthorn, licorice, daun senna.

Sejak zaman purba, herba ini telah digunakan sebagai resipi untuk ubat tradisional untuk merawat sembelit. Tindakan utama mereka adalah untuk meningkatkan nada usus dan memulihkan pergerakan usus biasa.

Narkoba Regulak dikenali kepada kebanyakan orang melalui pengiklanan. Ia digunakan dalam kes di mana usus tidak dapat mengatasi sembelit, mengandungi daun dan buah senna, plum dan buah ara, parafin, kafiol.

Ubat sintetik untuk menormalkan perut dan rawatan sembelit termasuk Phenolphthalein, Bisacodil, Guttalaks. Tindakan farmakologi mereka diarahkan kepada hakikat bahawa peristalsis kolon bertambah, dan najis cepat keluar dari badan.

Kaedah rakyat

Untuk merangsang usus, anda perlu melangkau 400 gr. aprikot dan prun kering, tambahkan 200 gram madu, satu pek rumput kering senna dan 2 sudu propolis. Campuran disimpan dalam peti sejuk dan mengambil 2 sudu untuk malam.

Kesimpulannya

Wanita dan orang tua lebih cenderung mengalami kerja usus yang lemah daripada lelaki dan kanak-kanak; ini disebabkan oleh ciri-ciri hormon dan metabolisme yang lebih perlahan.

Di samping itu, dengan usia, mengurangkan nada otot dan impuls saraf yang lebih perlahan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan dan penurunan aktiviti fizikal dapat melambatkan peristalsis, yang menyebabkan kelambatan dalam tinja. Pencegahan awal prestasi usus yang lemah jauh lebih berkesan daripada rawatan.

Sindrom usus malas: gejala dan rawatan di rumah

Sakit usus lambat adalah masalah biasa, dan dicirikan oleh pelanggaran transit usus, peregangan abdomen, sembelit biasa. Keadaan ini mungkin menyebabkan penyebab fisiologi (terutamanya, perubahan usia yang berkaitan dengan orang tua, kehamilan, penyakit bersamaan dengan kolon) atau luaran, seperti gaya hidup yang lemah dengan tekanan yang berlebihan, pengumpulan toksin dalam badan dan diet yang tidak mencukupi.

Anatomi organ

Usus adalah bahagian pendengaran tiub sistem pencernaan, yang meluas dari hujung output perut ke dubur. Ia terletak di rongga perut, dan fungsinya adalah pencernaan dan penyerapan makanan. Dalam mamalia dan manusia, ia terbahagi kepada dua segmen.

Usus kecil

Ia meluas dari salur perut ke injap ileocecal, yang memisahkannya dari kolon, menambah antara 7-8 meter di antara mereka. Bahagian organ ini dibahagikan kepada duodenal, jejunum dan ileum, yang merupakan kawasan sistem penghadaman di mana makanan diserap selepas rawatan enzimatik khas dan masuk ke dalam aliran darah. Penyerapan ini dilakukan melalui vena usus yang dipanggil, yang merupakan sambungan kecil dari membran mukus organ tersebut.

Usus besar

Ia adalah saluran untuk menghapuskan produk yang tidak diserap. Ia dibahagikan kepada kolon menaik buta, kolon melintang, kolon menurun, rektum dan anus. Badan ini menumpuk massa dan air tumbuhan, yang membolehkan mereka dihapuskan dengan betul.

Gejala penyakit

Apabila sindrom malas bowel berkembang, proses perkumuhan najis terganggu. Kehadiran najis yang berterusan memberikan perasaan yang berlebihan walaupun selepas pergerakan usus. Gejala penyakit termasuk:

  • Kekeringan di perut, kembung, kekejangan.
  • Kesakitan yang menyakitkan di punggung bawah.
  • Mual, seperti dalam keracunan.
  • Sakit kepala.
  • Bau mulut, sering pada waktu pagi, kerana gas yang tinggal di dalam usus.
  • Buasir dari tekanan ketika cuba mengosongkan.

Punca-punca sindrom

Ketidakseimbangan diet menjejaskan fungsi usus. Kekurangan serat dalam makanan melambatkan proses pemindahan massa usus, yang menyebabkan halangannya. Kekurangan air cecair dan bersih juga boleh menyumbang kepada kemandulan dan sembelit.

Terdapat sebab-sebab lain akibatnya usus tidak dapat berfungsi secara bebas:

  • Keradangan dan tumor yang berkembang di kolon atau rektum.
  • Hypo dan hipertiroidisme.
  • Ketidakseimbangan hormon dalam badan.
  • Kurangnya aktiviti fizikal yang mencukupi.
  • Gaya hidup sedentari.
  • Sembelit (pengosongan tidak teratur semasa najis tidak hadir selama lebih dari 24 jam).
  • Keengganan untuk merawat penyakit bersamaan.

Cara membuat kerja usus malas

Terapi sentiasa bermula dengan menentukan faktor-faktor yang menimbulkan keadaan sedemikian. Secara tidak langsung, adalah mustahil untuk memulihkan fungsi organ yang betul, kerana sindrom tidak dapat disembuhkan dengan pengambilan ubat pelangsingan. Hanya satu pendekatan yang bersepadu akan membantu mengatasi sembelit, jadi penting untuk tidak menangguhkan masalah, tetapi dapatkan bantuan doktor.

Setelah menentukan etiologi penyakit itu, pakar gastroenterologi akan memilih kursus terapeutik yang optimum dengan penggunaan farmaseutikal dan ubat tradisional, pelarasan terhadap diet dan terapi fizikal.

Ubat-ubatan

Penggunaan ubat julap, pil dan suppositori rektum tidak selalu dibenarkan. Sebagai contoh, apabila kemustahilan pengosongan dikaitkan dengan kehadiran bekas luka, retak atau tumor dalam dubur dan usus itu sendiri, maka penggunaannya tidak akan memberi kesan. Sekiranya, dalam proses diagnostik, patologi seperti itu dikecualikan, maka sangat mungkin untuk mengatasi kelesuan organ, mengelakkan cirit-birit, dengan bantuan ubat berikut:

  • Suppositori rektal dan tablet Dulcolax, Bisacodyl. Tindakan mereka bertujuan untuk merengsa reseptor di rektum, meningkatkan rembesan mukus, yang menyebabkan keperluan untuk cepat habis. Sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari dua tahun.
  • Lilin gliserin. Mereka bertindak sangat perlahan-lahan (seperti enema), mencairkan jisim usus dan mempromosikan penghapusan mereka dari badan. Anda boleh memohon kepada wanita hamil dan ibu yang menyusu, kerana mereka tidak menjejaskan kesihatan bayi yang baru lahir dan bayi.
  • Palam pembentuk gas Calciolax, Ferrolax. Oleh kerana gas yang dikeluarkan di dalam usus meningkatkan tekanan darah, yang menyumbang kepada pengosongan semula jadi. Dadah semacam itu boleh digunakan tanpa kebimbangan khusus, kerana mereka tidak mempunyai kontraindikasi.
  • Tablet merangsang tindakan (Regulaks, bermakna berdasarkan senna rumput, buckthorn, rhubarb). Selepas mereka diterima, keinginan untuk kosong muncul selepas kira-kira 7-8 jam. Penggunaan ubat-ubatan tersebut setiap hari adalah dilarang. Bantuan mereka boleh diambil hanya dalam kes yang teruk, kerana mereka menjejaskan kerja seluruh organisma.
  • Probiotik Poslabin Lactulose. Dadah jenis ini paling berkesan dalam kes rawatan sindrom lazat usus. Mereka memulihkan mikroflora, meningkatkan penghadaman, menormalkan najis dan mengurangkan gejala penyakit.

Diet

Untuk mengetahui bahawa anda boleh dan tidak boleh makan, adalah penting jika perlu untuk memaksa usus untuk memperoleh. Antara produk yang disyorkan adalah mereka yang mengandungi sejumlah besar serat. Ini termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran (contohnya, prun, asparagus, kubis dan tumbuhan lain yang merosakkan, wortel - semua direka untuk menolong penangkapan usus). Jangan lupa tentang penggunaan kekacang, seperti kacang dan bijirin. Sebagai lemak, lebih baik menggunakan minyak zaitun.

Diet yang betul juga bermakna diet pecahan. Adalah penting untuk makan makanan pada tempoh yang ditetapkan dengan baik untuk mengekalkan pengosongan usus. Ia juga penting untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Makanan halus atau diproses seperti sosej, daging, roti putih, gula dan alkohol harus dielakkan. Kurangkan penggunaan produk masakan tenusu, beku dan aloi rendah aloi. Ia juga tidak disyorkan untuk memakan gula-gula, sos, rempah, perasa terlalu banyak, daging berlemak dan keju, susu keseluruhan, makanan laut.

Pemulihan rakyat

Jika diet yang betul tidak mencukupi untuk membuat kerja usus malas, anda boleh menggunakan herba semulajadi. Pelicin, sebagai contoh, menggabungkan kesan anti-radang dan pencahar, memudahkan transit usus dan menggalakkan penghapusan normal "sisa" pencernaan dari badan.

Tidak kurang berkesan untuk tujuan ini adalah rhubarb dan dandelion, yang merangsang pengeluaran hempedu dan menyumbang kepada normalisasi motilitas usus, yang memberikan kesan julap dan diuretik. Mereka digunakan dalam bentuk rebusan, yang diambil pada perut kosong.

Pagi, segera setelah bangun, sangat berguna untuk minum segelas air suam dengan sedikit madu. Ini membantu membersihkan saluran usus dan perkumuhan najis. Pada siang hari dengan tujuan yang sama anda boleh minum air hangat dengan limau.

Suatu tumbuhan Aloe vera juga patut diberi perhatian kerana kandungan lendir dan paras serat yang tinggi. Ia mengandungi glucomannan - serat yang larut, yang dapat meningkatkan jumlah najis dan memudahkan kemajuannya untuk keluar.

Latihan

Di samping mengawal pemakanan dan mengambil ubat-ubatan, untuk membiasakan usus malas untuk dikosongkan dalam masa, perlu melakukan senaman terapeutik untuk menguatkan otot-otot dinding abdomen. Kami juga mengesyorkan berjalan, berenang, yoga, olahraga. Di rumah, anda boleh melakukan latihan berikut:

  1. Bersandar di punggung anda dan gerakkan tangan mengusap di sekeliling pusar mengikut arah jam selama 3-5 minit.
  2. Dalam kedudukan yang sama, angkat kaki kanan ke atas, bengkokkannya di lutut dan tarik ke dada. Setelah dikira hingga 100, menurunkan anggota badan. Ulangi pergerakan kedua.
  3. Berdiri di atas kakimu, menyebarkannya dengan lebar bahu. Lakukan satu jongkong tunggal, dan selebihnya dalam kedudukan ini, membuat 25 nafas dalam dan pernafasan perut. Kembali kepada berdiri.
  4. Duduk di atas punggung. Luruskan kaki anda di hadapan anda. Berjalan "pada titik kelima" di lantai ke hadapan dan belakang selama 5 minit.

Pencegahan

Adalah mungkin untuk mengelakkan perkembangan sindrom usus yang lambat dengan mengikuti garis panduan mudah:

  • Tukar diet. Diet yang betul dan sihat adalah cara pencegahan yang berkesan. Produk haiwan seperti daging dan keju, yang mengganggu sistem pencernaan dan menjadikannya sukar untuk mengosongkan najis, harus dielakkan. Keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran dengan serat makanan yang tidak boleh larut - beri, epal, brokoli dan bayam. Terdapat sekurang-kurangnya 30 gram serat setiap hari.
  • Jangan menyalahgunakan penggunaan ubat-ubatan dengan kandungan aluminium atau kalsium yang tinggi, kerana ia boleh memperlahankan sistem pencernaan.
  • Memimpin gaya hidup yang sihat. Latihan, menjalankan, aktiviti fizikal pada siang hari, penolakan tabiat buruk - semua tindakan ini akan menghalang perkembangan penyakit, dan menyediakan najis biasa, yang penting untuk mengekalkan kesihatan.

Komplikasi yang mungkin

Sindrom usus yang lembap dalam ketiadaan rawatan boleh mencetuskan perkembangan patologi lain. Ini termasuk cystitis, enterobacteria di dalam usus, diverticulitis, penyakit kolon, yang timbul disebabkan oleh tinggalan najis yang terlalu berat untuk masa yang lama dalam saluran usus. Mereka seterusnya menyebabkan penyebaran bakteria yang berlebihan, najis, pengumpulan tinja di rektum.

Cara membuat usus berfungsi selepas pencahar

Selamat hari. Saya ingin meminta nasihat anda. Selama sepuluh tahun saya telah melawat ahli gastroenterologi dengan pelbagai kejayaan dan menyesuaikan diet saya. Secara umum, saya tidak mempunyai peristalsis. Nah, atau ada kesan sedemikian. Tiada apa-apa. Ia dicerna dalam perut, tetapi tidak keluar.

Dia makan pelbagai perkara, bakteria baik, enzim, serat, semuanya tidak berjaya. Mereka fikir ada keradangan. Tetapi tidak. Kami memerhatikan dengan kamera dari semua pihak. Tiada patologi ditemui. Mistik, ringkasnya.

Hanya kini sentiasa duduk di atas julap dan enema memaksa tidak lebih. Ini bukan aktiviti yang paling berguna dan menyeronokkan, saya akan memberitahu anda. Doktor tidak berdaya, walaupun kajian hospital berada dalam hidup saya. Dan bukannya satu. Sebagai doktor mengangkat bahu, soalannya adalah dewan. Mungkin seseorang mempunyai sesuatu seperti itu?

Jika masalahnya HANYA berfungsi - perhatikan serat. Ia terdiri daripada dua jenis - larut dan bukan.

Yang pertama memberikan pelincir, ia boleh menjadi sayuran (psyllium). Ia perlu secara beransur-ansur ditambah kepada setiap hidangan (dalam teh, jus, kompot - ternyata seperti jeli nipis).

Yang kedua - ia berlaku dalam serpihan (dengan pengadu di luar negeri) atau bran. Lihat panel komposisi - anda perlu mendailkan kadar harian, dalam kepingan yang terbaik iaitu setengah gelas sehari, minum jumlah cecair yang betul.

Komposisi bakteria mesti dipulihkan secara beransur-ansur dan tanpa fanatik. Ia adalah individu. Baca sebagai contoh

Teh adalah julap yang sama, anda tidak seharusnya terlibat dalamnya - badan secara beransur-ansur digunakan.

Jangan putus asa, dan kejayaan anda!

Juga mengalami beberapa tahun.

Apabila saya mula mencari pelbagai cara, saya memutuskan untuk memilih kefir harian yang paling mudah, saya tidak percaya, tetapi

sejak membuatnya mudah, dan tidak berbahaya sama sekali, saya memutuskan untuk mencuba.

Yang menghairankan, ia membantu. Di suatu tempat 6-7 bulan.

Perkara yang paling mudah adalah untuk membuatnya, perkara yang paling sukar adalah meminumnya. Selepas 3-4 bulan, saya tidak dapat melihatnya. Selama 2 bulan yang lalu, secara harfiah saya memaksa diri untuk minum, saya minum seperti ubat, tetapi saya hanya mempunyai setengah cawan untuk membuat kerja usus, tetapi sembuh sembelit selama-lamanya.

(Dengan cara ini, tidak memetik dari buah-buahan kering, atau prun dalam bentuk tulen - tiada apa yang membantu, makan dalam "tan").

Untuk menjadikan kefir itu sangat mudah.

Beli kefir dan susu pada waktu pagi, tuangkan segelas susu, ada tiga sudu, kantin, kacau, biarkan selama satu hari di atas meja supaya susu akan ditapai (seperti krim masam).

Di pagi hari, diminum, biarkan 2-3 sendok teh kefir di bahagian bawah, kemudian langsung tuangkan susu ke dalam kaca kefir ini, kacau, biarkan di atas meja sehingga keesokan harinya, minum pagi, buat satu kumpulan baru, dan sebagainya.

Dan sebulan sekali.

Kerusi itu akan diselaraskan secara harfiah pada hari ketiga.

Apabila anda bosan tidak dapat melihatnya, masih minum dua bulan lagi untuk membetulkan kesannya, tetapi anda sudah boleh melakukan setengah gelas dan meminumnya dalam satu gulp tanpa melihat.

Semua ini hanya pada mulanya sukar, maka ia akan dilakukan secara mekanikal.

Dan hasilnya akan menarik perhatian.

Namun, untuk kejelasan, kefir mudah dari kedai tidak akan berfungsi, mungkin untuknya selama sekurang-kurangnya tiga hari, dan dia mempunyai kesan yang sebaliknya - menguatkan dan sangat kuat, terbukti.

Tambahan pula, semua kehidupan anda dalam diet anda untuk mengekalkan buah-buahan segar, sayur-sayuran dan herba, jika terdapat hanya satu air masak dalam diet, semua akan kembali normal.

PS Beberapa tahun telah berlalu, Kefir tidak minum sama sekali, saya minum selama sisa hidup saya, tetapi usus berfungsi seperti jam.

Cuba pergi ke perut kosong di taman air dan untuk masa yang lama, duduk selama mungkin di hydrovanes, di mana terdapat tekanan air yang kuat. Ia perlu meletakkan perut di bawah tekanan ini. Sekiranya semuanya berjalan lancar, maka perut harus sakit, harus ada tikaman. Dan kemudian anda tidak boleh makan apa-apa mengikat sama sekali, walaupun semuanya berjalan lancar. Perlu untuk mengkaji sifat-sifat setiap produk (menguatkan atau melemahkan, mengunyah atau tidak) Mungkin seseorang tidak boleh makan garam atau sesuatu yang dimasukkan. Berunding dengan doktor anda dengan mengorbankan nasihat saya. Kemudian, mungkin, masih terdapat masa yang sangat lama ancaman kembali penyakit ini. Dalam kes ini, anda boleh menggunakannya

hanya julap ringan, lebih baik yang boleh digunakan oleh wanita hamil, boleh dibuat microclysters (microlax). Dalam kes ini, perlu makan hanya lebih lemah, mengawal selia (kadang kala, membantu madu, halva dapat membantu). Dan, yang paling penting, percaya bahawa semuanya akan baik-baik saja.

Buat pencegahan yang dipanggil. 10 gelas air: air rebusan hangat, 10 gelas hampir panas, tambahkan 1 sudu meja garam pada waktu pagi pada perut kosong untuk minum 1 gelas air ini, selepas 5 minit, kedua, minum satu gelas setiap 5 minit sehingga anda telah mabuk semuanya, sebelum ia selesai minum, mulakan ke tandas

Segala-galanya akan keluar dengan cepat, cukup untuk sebulan dari prosedur ini, ingat nombor itu, dan selepas sebulan. Sekali lagi, susunkannya. Jika anda mengalami sembelit kuat, maka anda boleh melakukan enema buat kali pertama pada petang untuk memudahkannya. air tidak berlarutan, tidak mencerna, dan membasuh sampah, garam memakan apa yang melekat pada mereka. Secara beransur-ansur akan menjadi lebih baik, lebih baik daripada melakukan enema setiap hari, saya juga membuat ayah saya berusia 90 tahun, dan kerusi itu perlu dibasuh setiap hari. podkl ke peranti, di bawah tekanan disuntik, kemudian ditarik keluar, disedut, beberapa kali dalam 1 sesi, lakukan beberapa sesi, maka anda akan mencari tandas, dia menguji dirinya pada tahun 1987. Cari di tempat ini, itu

Lyudmila Saya tidak selalu faham, tetapi jika tidak hanya sembelit, tetapi usus tidak bertindak balas terhadap julap, 10 gelas air, mereka akan membantu dalam kes ini?

Atau adakah ia hanya dengan sembelit bahawa kaedah ini bertindak atau adakah kaedah ini juga membantu membangkitkan usus?

Cara membuat usus berfungsi selepas pencahar

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, semakin ramai orang telah mengalami apa-apa perkara sebagai "selaput malas". Sindrom ini disebabkan oleh sembelit yang kerap, berpanjangan dan berkala, yang masuk ke peringkat kronik. Oleh kerana mengosongkan usus, seseorang mempunyai masalah dengan imuniti - badan tidak dapat menahan pelbagai virus dan bakteria. Sembelit sering menyebabkan reaksi alergi, walaupun pesakit tidak pernah menghidapnya. Ini adalah akibat daripada kehadiran jangka panjang kotoran dalam usus - badan mabuk. Usus juga berkait rapat dengan kulit - dengan sembelit berterusan, jerawat muncul di muka, eksim dapat terjadi pada tubuh.

Biasanya, seseorang boleh mengosongkan usus tiga kali sehari atau sekali setiap tiga hari. Walau bagaimanapun, agar tubuh berfungsi seperti jam, anda perlu pergi ke tandas setiap hari. Ini akan membolehkan anda menguatkan sistem imun, memperbaiki keadaan kulit, memperbaiki kesejahteraan. Jika anda berada di tahap penurunan berat badan, penyesuaian perut adalah salah satu syarat utama untuk pelangsingan badan. Tetapi pertama, mari kita lihat mengapa usus enggan bekerja dengan normal?

Punca usus malas

  1. Salah satu punca utama sembelit yang kerap adalah gaya hidup yang salah dan tidak aktif. Apabila anda dapat bekerja dengan kereta, anda duduk di komputer sepanjang hari, pulang ke rumah pada petang, makan malam dan menghabiskan waktu sepanjang hari di sofa - badan anda tidak menerima sekurang-kurangnya beban minimum. Jika anda menghabiskan hari, bulan, dan tahun dengan cara ini, anda secara beransur-ansur mendapat berat badan, dan usus anda enggan berfungsi sama sekali. Hakikatnya adalah untuk perilstatiki biasa perlu bergerak. Anda memerlukan sekurang-kurangnya sedikit latihan, supaya usus juga bergerak dan menolak najis dalam perjalanan ke pintu keluar.

Untuk menyesuaikan kerja usus sekali dan untuk semua, anda perlu mengubah sikap anda kepada kehidupan. Selesaikan semula tabiat anda, mengamalkan peraturan pemakanan yang sihat, masuk untuk sukan dan keputusan tidak lama akan datang.

Pemakanan untuk usus yang sihat

Apa yang anda perlukan untuk mempunyai kerusi biasa? Ia adalah sangat penting bahawa diet adalah serat. Ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah, bijirin. Anggaran makanan untuk usus yang sihat mungkin seperti berikut.

  1. Sarapan pagi Makan pertama adalah yang paling penting. Anda perlu sarapan pagi di rumah supaya sebelum makan tengah hari anda tidak akan diseksa oleh kelaparan, yang sering membawa kepada makanan segera, kerepek, keropok dan karut sama. Adalah lebih baik untuk sarapan dengan bijirin. Mereka boleh tenusu, manis dan dengan buah-buahan, selagi ia semula jadi. Itulah bubur, yang dimasak selama sekurang-kurangnya 10 minit, dan tidak siap olahan bijirin dalam beg, yang anda hanya dapat mencurahkan air mendidih. Terbaik untuk usus adalah oat, soba, kacang merah, jagung dan kacang. Beras mempunyai kesan penetapan, lebih baik untuk mengecualikan daripada diet. Anda boleh menambah untuk sarapan sandwic roti gandum atau roti bran. Jangan minum teh atau kopi yang kuat, mereka juga menyumbang kepada sembelit.
  2. Snek. Terdapat banyak masa antara sarapan pagi dan makan tengahari, jadi anda boleh membuat satu makanan ringan. Lebih baik makan sayur-sayuran atau buah mentah, kacang, buah-buahan kering dan kefir. Dengan kecenderungan jelas sembelit, isi makanan ringan dengan aprikot dan prun kering.
  3. Makan tengah hari Sangat baik, jika makan malam itu akan terdiri daripada dua kursus, tetapi ini tidak bermakna anda perlu makan terlalu banyak. Jika usus anda tidak berfungsi, anda perlu makan makanan cair - sup sekurang-kurangnya sekali sehari. Kursus kedua boleh menjadi klasik - sekeping daging dan hidangan sampingan. Walau bagaimanapun, setiap makan tengah hari perlu memasukkan sebahagian salad salad yang segar. Ia boleh menjadi tomato, timun, kubis, lada beling, wortel dan sebilangan besar sayur-sayuran. Salad tidak boleh dimakan dengan mayonis, tetapi dengan minyak sayuran. Penggunaan harian minyak akan membantu anda menyesuaikan perilstatik usus.
  4. Snek. Snek kedua adalah sama dengan yang pertama.
  5. Perjamuan Untuk makan malam, lebih baik makan sesuatu yang ringan supaya tidak tidur pada perut penuh. Sekeping ikan kecil dengan pinggan dan salad adalah sesuai untuk makan malam yang ringan tetapi berkhasiat.
  6. Waktu tidur. Jika anda diseksa oleh rasa lapar, jangan makan banyak sandwic pada waktu malam. Adalah lebih baik untuk meminum segelas produk tenusu, yang akan melancarkan usus anda, supaya pada waktu pagi dia sudah bersedia untuk membebaskan dirinya.

Sepanjang hari, jangan lupa minum air yang mencukupi supaya badan tidak mengalami dehidrasi.

Gimnastik untuk usus

Ia adalah sangat penting untuk bermain sukan, aktiviti fizikal yang terbaik untuk usus berjalan. Anda perlu pergi pagi untuk memulakan badan. Squats dan latihan abdomen akan membantu untuk membangkitkan usus.

Di samping itu, anda boleh melakukan senaman khas yang benar-benar memicu usus dan membuat kerja. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan gerakkan tangan anda mengikut arah perut anda. Ia adalah ke arah ini bahawa usus berfungsi, seolah-olah anda memandu feses ke arah keluar, memaksa badan untuk bekerja. Latihan seterusnya adalah untuk menyedut lebih banyak udara dan tahan nafas anda. Tarik dalam perut selama beberapa saat, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Untuk merangsang usus, perlu dari semasa ke semasa untuk tidak bernafas dengan payudara, tetapi dengan perut.

9 cara untuk bangun usus "malas" tanpa pil

Penyakit-penyakit kita timbul kerana pelbagai sebab. Antaranya ialah ekologi, tekanan, gaya hidup tidak sihat yang disebabkan oleh kekurangan masa, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, dalam 90% kes, penyakit kronik disebabkan oleh kerosakan usus, "bank imun" ini seluruh organisma. Pakar mengatakan bahawa usus yang terancam merosakkan badan, menyumbatnya seolah-olah tiada bencana alam sekitar yang lain.

Apakah sembelit?

Sembelit dipanggil kerosakan saluran gastrousus, yang menyebabkan masalah buang air besar. Pada masa yang sama, usus yang bergerigi juga menimbulkan sakit kepala, pening, nafas berbau, hilang selera makan, lidah yang furred, berat dan kembung perut. Di samping itu, mungkin ada rasa mengantuk dan tidak peduli, kerengsaan dan pengasingan, walaupun pemikiran negatif yang obsesif.

Dan jika ia adalah dysbacteriosis?

Ramai orang berfikir bahawa sembelit (seperti sakit perut, cirit-birit, belahan dan nafas berbau) adalah akibat daripada dysbiosis. Salah! Dysbacteriosis sendiri adalah salah satu manifestasi pelbagai penyakit. Pembetulan mikroflora mungkin mengiringi rawatan utama, tetapi tidak menggantikannya. Oleh itu, jika anda ditawarkan untuk membuat najis "untuk dysbacteriosis", anda harus tahu bahawa penyakit, ketika ia hadir, tidak dapat disembuhkan dengan bantuan mereka, mereka tidak memberikan apa-apa dari segi merawat penyakit yang mendasari.

Makanan halus kalori tinggi. Mungkin penyebab sembelit yang paling penting pada zaman kita. Makanan sedemikian jenuh dengan karbohidrat mudah dan tidak mempunyai serat makanan - serat yang merangsang usus untuk bekerja dengan aktif. Apabila anda, sebagai contoh, makan roti putih, najis yang sangat sedikit terbentuk di dalam usus anda, dan akibatnya refleks untuk mengosongkan menjadi membosankan. Usus tidak boleh "mahu" dibersihkan selama beberapa hari, dan massa di dalamnya mulai menebal, dimampatkan - ada sembelit.

Kerusi kelewatan paksa. Orang dewasa sedang bekerja, dan kanak-kanak di sekolah sering menekan keinginan untuk melawat tandas. Kebiasaan sedemikian menjejaskan refleks pengosongan - aktiviti dan sensitiviti saraf berkurangan, usus menjadi lembap, dan - paling berbahaya - orang itu secara beransur-ansur terbiasa dengannya.

Ubat. Sesetengah ubat yang boleh menyebabkan sembelit atau memperburuknya. Antara ubat ini adalah antacid dengan aluminium atau kalsium, antihistamin, ubat Parkinson, makanan tambahan kalsium, diuretik, ubat, phenothiazine, pil tidur dan antidepresan trisiklik.

Sembelit adalah licik. Bagaimana, sebagai contoh, sembelit tersembunyi berkembang? Sekiranya diet dan tabiat yang tidak mencukupi untuk menghalang pergerakan imobilitas, kerja tidak aktif, keletihan yang berterusan dan tekanan, maka sembelit menjadi berterusan. Dan sekalipun anda sering melawat tandas, sembelit tetap tersembunyi.

Bagaimana untuk menghilangkan sembelit

1. Terdapat serat. Perkara pertama yang perlu sembuh adalah mengkaji diet mereka. Persatuan Dietetik Amerika mengesyorkan serat 20-35 g setiap hari. Kebanyakan serat mengandungi kacang rebus, prun, ara, kismis, cornflake, oatmeal, pear dan kacang. Perlu diingat bahawa anda perlu secara beransur-ansur meningkatkan jumlah serat dalam diet anda, supaya tidak menyiksa gas.

2. Minum air. Satu lagi peraturan pemakanan utama untuk menghilangkan sembelit adalah minum. Setiap diet harian orang dewasa harus mempunyai sekurang-kurangnya 6 gelas cecair. Yang terbaik ialah air. Doktor sangat menyarankan untuk memulakan kebiasaan sebaik sahaja bangun atau memberus gigi anda untuk minum segelas atau kelembapan berguna yang lain.

3. Adakah pendidikan jasmani. Latihan tetap tidak hanya baik untuk jantung. Mereka membantu melawan sembelit, memaksa makanan bergerak lebih cepat melalui usus.

4. Lebih sering ketawa. Lokazano bahawa tawa benar-benar membantu untuk melawan sembelit - ia mengurut usus, yang merangsang proses pencernaan, dan, selain itu, melegakan daripada tekanan.

5. Untuk mengelakkan sembelit dari semasa ke semasa, anda perlu membersihkan usus. Gunakan untuk julap semulajadi ini.

6. Minyak sayuran. Minyak sayur, terutama minyak zaitun, boleh diambil setiap pagi pada perut kosong dalam satu sudu.

7. Akar kubis. Ia mempunyai kesan pencahar yang ringan. Minum hangat pada perut kosong, hanya setengah gelas cukup.

8. Biji flaks. Satu lagi jeda herba yang terbukti boleh dibeli di mana-mana farmasi. Tuang satu sendok teh biji rami dengan segelas air rebus 5 jam sebelum tidur. Sebelum tidur, minum infusi dan makan benih.

9. Salat- "memukul". Chop kubis, parut lobak, kumbang, dan saderi. Garam dan minyak tidak perlu. Pada keasidan yang rendah, anda boleh menambah sauerkraut.